karya penulis tulisIN
Yuk mulai #hidupdariKARYA

Selamat sore..

Salam #MasBro #MbakBro
Mengapa sarapan harus sehat?  Karena sarapan adalah makan pertama kita oleh karena itu sangat penting untuk sarapan yang sehat dan bergizi, agar nanti kita siap menjalani hari.

Menu Sarapan Sehat, Buat Tubuh Siap Jalani Hari!

Sarapan tidak boleh asal kenyang, sarapan perlu memiliki asupan nutrisi yang baik sehingga tubuh siap menjalani aktivitas sehari-hari.

Berikut ini adalah menu sarapan sehat agar tubuhmu siap jalani hari. Yuk simak!

1. Sandwich Roti Gandum

Sandwich atau di sebut roti lapis ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Sangat cocok untuk mengawali pagi harimu.

Sajikan dengan roti gandum berisikan telur dadar, selada, tomat, dan juga keju (opsional)

Baca Juga
1. 5 Tips Membaca Puisi Bagai Profesional
2. Hati-hati! Berikut 5 Penyakit Akibat Tidak Sarapan

2. Oatmeal 

Jika tidak terbiasa makan makanan berat, yang satu ini juga bisa dijadikan referensi menu sarapan untukmu.

Berisikan sereal biji-bijian, dicampurkan dengan yogurt/susu rendah lemak dan juga potongan buah-buahan. 

3. Bubur Ayam, telur rebus, kacang

Bubur ayam dengan dengan telur rebus dan kacang ini memiliki nutrisi yang sama tingginya dengan menu makan di atas. 

Terdapat gizi yang seimbang di dalamnya terdapat karbohidrat, protein dan juga serat yang cukup. Namun agar lebih bergizi seimbang, maka dampingi juga dengan potongan buah buahan.

4. Nasi Uduk, telur, tempe, timun

Menu makan yang satu ini sudah terkenal di kalangan masyarakat, apalagi untuk kamu yang lebih terbiasa sarapan makanan berat.

Memiliki kandungan nutrisi yang seimbang berupa karbohidrat berupa nasi, protein berupa telur, kalium yang tinggi dari timun, dan serat berupa tempe.

Tidak hanya itu menu makan ini mudah di temui di mana-mana.

5. Buah-buahan (sebagai pendamping)

Berbagai menu sarapan sehat di atas dapat anda lengkapi dengan buah-buahan, seperti pisang, pepaya, semangka, dan apel. Atau bisa juga dijadikan smoothies dengan campuran yogurt rendah lemak.

Pentingnya mengkonsumsi buah-buahan di pagi hari agar nanti tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari. 

Kesimpulan

Alhamdulillah Selesai ya.. 

Gimana menurut #MasBro #MbakBro?
Masih ada pertanyaan?
Silahkan tanya di komentar ya.

Seneng bisa berbagi.
Pasti bermanfaat.

<< Sebelumnya
Hati-hati! Berikut 5 Penyakit Akibat Tidak Sarapan

Selanjutnya >>
Angkat Tangan Menang Turun Tangan Kalah

Suka menulis?
Silahkan daftar untuk mulai menulis.
Mari #HIDUPdariKARYA
Mau tanya? klik kekitaan.com/mauNULIS

Terimakasih
canva.com dibuka pukul 16:27 WIB pada Hari Senin tanggal 31 Mei 2021
alodokter.com dibuka pukul 16:37 WIB pada Hari Senin tanggal 31 Mei 2021

Kata kunci lain yang sering dicari…
Menu Sarapan Sehat, Buat Tubuh Siap Jalani Hari!, Menu sarapan sehat, rekomendasi menu sarapan, sarapan sehat bergizi, sarapan pagi hari yang tepat, 5 sarapan sehat, menu sarapan sehat, #kitasehat, sarapan jangan asal kenyang, sandwich Roti Gandum, Bubur ayam, oatmeal.