karya penulis tulisIN
Yuk mulai #hidupdariKARYA

Air putih bukan hanya menghilangkan rasa haus  tetapi air putih juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.Oleh karena itu mengkonsumsi air putih yang rutin baik untuk kesehatan.

Mengkonsumsi air putih disarankan sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya.Sementara itu, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.Dan mengonsumsi air putih lebih banyak jika setelah berolahraga, saat cuaca panas, atau ketika mengalami demam, diare, dan muntah-muntah.

Berikut Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

1. Mencegah dehidrasi

Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa kita.Oleh karena itu mengkonsumsi air putih sangatlah penting untuk kesehatan.

2. Meningkatkan Stamina

Tubuh membutuhkan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sumber energi tidak hanya  dari makanan. Konsumsi air putih yang cukup juga dapat membuat tubuh tidak mudah lemas selama bergerak dan beraktivitas.Jadi dengan kita mengkonsumsi air putih dengan rutin setiap hari dapat meningkatkan stamina kita.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Kurangnya asupan cairan dapat mengganggu fungsi pencernaan. Hal ini bisa mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk sembelit. Untuk mencegahnya, disarankan untuk rutin mengkonsumsi air putih setiap harinya 8 kelas atau 2 liter perhari.

4. Menjaga kesehatan sendi dan otot

Manfaat air putih yang satu ini dengan mengkonsumsi air putih secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh.Oleh karena itu, otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.

5. Menurunkan berat badan

Mengkonsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme,sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan.

Selain itu, minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit.Oleh karena itu, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.

Paragraf pembuka.

 

Baca Juga
1. Kerja Keras Ga Selalu Hasilkan Beras
2. Tuhan Bisa Kendaliin Manusia Ga?

Pentingnya Mengkonsumsi Air Putih Setiap Hari

Kesimpulan

Terimakasih sudah membaca artikel ini semoga bermanfaat

Gimana menurut #MasBro #MbakBro?
Masih ada pertanyaan?
Silahkan tanya di komentar ya.

Seneng bisa berbagi.
Pasti bermanfaat.

<< Sebelumnya
Kerja Keras Ga Selalu Hasilkan Beras

Selanjutnya >>
Angkat Tangan Menang Turun Tangan Kalah

Suka menulis?
Silahkan daftar untuk mulai menulis.
Mari #HIDUPdariKARYA
Mau tanya? klik kekitaan.com/mauNULIS

Terimakasih
canva.com dibuka pukul 12:27 WIB pada Hari Minggu tanggal 25 April 2021
id.wikipedia.org dibuka pukul 06:27 WIB pada Hari Senin tanggal 26 April 2021

Kata kunci lain yang sering dicari…
tulisIN,
judul, sub judul,