karya penulis tulisIN
Yuk mulai #hidupdariKARYA

Nasi merah merupakan dikenal sebagai makanan yang digunakan untuk diet,dan nasi merah juga dibilang lebih sehat dibandingkan nasi putih.Karena nasi merah memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut kandungan yang ada pada nasi merah :

• 45–50 gram karbohidrat
• 3–3,5 gram serat
• 5 gram protein
• 1,6–2 gram lemak
• 80 miligram kalium
• 80 miligram magnesium
• 2 miligram natrium
• 1,1 miligram zat besi

Berikut manfaat nasi merah untuk kesehatan tubuh :

1. Mengontrol Berat Badan

Beras merah mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih. Oleh karena itu,mengkonsumsi beras merah bisa merasa kenyang lebih lama.

Beberapa riset pun menunjukkan bahwa mengonsumsi beras merah secara rutin akan memiliki berat badan ideal dan  lebih terkontrol.Hal ini menjadikan beras merah baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.

2. Mengkontrol Kadar Gula Darah

Beras putih tergolong sebagai makanan denganindeks glikemik tinggi.Jadi, konsumsi nasi putih bisa cepat meningkatkan kadar gula darah. Gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol bisa menyebabkan terjadinya resistensi insulin sehingga memicu diabetes.

Tetapi,mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik lebih rendah, misalnya beras merah. Dengan indeks glikemik yang rendah, beras merah dapat mengurangi risiko diabetestipe 2

3.Mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler

Selain mengandung serat yang tinggi, beras merah juga mengandung antioksidan, kalium, magnesium, dan zat lignan.

Kandungan beras merah tersebut terbukti dapat mencegah penumpukan kolesterol atau lemak jahat dalam darah, mengontrol tekanan darah, dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah.Jadi dengan mengkonsumsi beras merah membuat tubuh menjadi lebih sehat.

4. Melancarkan Pencernaan

Beras merah mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi. Kandungan tersebut dapat menjaga bakteri baik di usus serta melancarkan pencernaan. Beras merah bagus dikonsumsi untuk untuk mencegah atau mengatasi sembelit.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Beras merah mengandung banyak antioksida, seperti asam fenolat dan flavonoid. Antioksidan merupakan zat yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. Hal ini menjadikan beras merah bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kanker, misalnya kanker usus besar.

Selain itu,kita juga harus menjaga pola makan sehat dan seimbang seperti buah-buahan,dan sayuran.

 

Baca Juga
1. Kerja Keras Ga Selalu Hasilkan Beras
2. Tuhan Bisa Kendaliin Manusia Ga?

Manfaat Beras Merah

Kesimpulan

Terimakasih sudah membaca artikel ini semoga bermanfaat

Gimana menurut #MasBro #MbakBro?
Masih ada pertanyaan?
Silahkan tanya di komentar ya.

Seneng bisa berbagi.
Pasti bermanfaat.

<< Sebelumnya
Kerja Keras Ga Selalu Hasilkan Beras

Selanjutnya >>
Angkat Tangan Menang Turun Tangan Kalah

Suka menulis?
Silahkan daftar untuk mulai menulis.
Mari #HIDUPdariKARYA
Mau tanya? klik kekitaan.com/mauNULIS

Terimakasih
canva.com dibuka pukul 12:27 WIB pada Hari Minggu tanggal 25 April 2021
id.wikipedia.org dibuka pukul 06:27 WIB pada Hari Senin tanggal 26 April 2021

Kata kunci lain yang sering dicari…
tulisIN,
judul, sub judul,