karya penulis tulisIN
Yuk mulai #hidupdariKARYA

Minyak Zaitun merupakan minyak alami yang memiliki banyak manfaat.Minyak zaitun atau olive oil adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah Zaitun. Berdasarkan proses ekstraksi yang dilalui dan jumlah kandungan asam oleat di dalamnya, minyak zaitun terbagi menjadi tiga varian, yaitu extra virgin, virgin, dan refined (light).

Kandungan Nutrisi di Dalam Minyak Zaitun

Di dalam 1 sendok makan atau setara 15 ml minyak zaitun, terdapat 120 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

• 13,5–14 gram lemak
• 0,1 miligram kalsium
• 0,1 miligram kalium
• 0,3 miligram natrium
• 1,9 miligram vitamin E
• 8 mikrogram vitamin K

Berikut Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan :

---

1. Menjaga berat badan

 Minyak zaitun juga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet agar berat badan tetap ideal. Minyak zaitun  juga baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.Di bantu dengan olahraga dan konsumsi pola makanan yang sehat akan membantu mendapatkan berat badan yang ideal.

2. Memelihara Fungsi Otak

Minyak zaitun  juga sangat penting adalah untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Sebuah riset menyebutkan bahwa kandungan zat antioksidan dan antiradang pada minyak zaitun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit pada otak, seperti stroke dan demensia.

3. Menurunkan Kadar Kolestrol 

Minyak zaitun, dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada penderita kolesterol tinggi.Selain itu, minyak zaitun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga baik untuk kesehatan jantung. Selain minyak zaitun, minyak sehat lain, seperti minyak kanola dan minyak kelapa murni, juga memiliki manfaat serupa.

4. Mengkontrol Tekanan Darah 

Manfaat minyak zaitun yang sangat populer adalah mengontrol tekanan darah.Orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun murni sekitar 50–60 ml atau setara kurang lebih 4 sendok makan per hari, terlihat memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.

Hal ini karena kandungan antioksidan dan asam lemak sehat pada minyak zaitun yang dapat membuat pembuluh darah lebih rileks dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.

5.Melembapkan kulit kering

Minyak zaitun bisa mengunci kelembapan kulit, sehingga sering digunakan untuk perawatan kulit kering. Anda bisa mengoleskan minyak zaitun pada kulit wajah, tangan, atau kaki yang kering.

 

Baca Juga
1. Kerja Keras Ga Selalu Hasilkan Beras
2. Tuhan Bisa Kendaliin Manusia Ga?

Manfaat Minyak Zaitun

Kesimpulan

Terimakasih sudah membaca artikel ini semoga bermanfaat

Gimana menurut #MasBro #MbakBro?
Masih ada pertanyaan?
Silahkan tanya di komentar ya.

Seneng bisa berbagi.
Pasti bermanfaat.

<< Sebelumnya
Kerja Keras Ga Selalu Hasilkan Beras

Selanjutnya >>
Angkat Tangan Menang Turun Tangan Kalah

Suka menulis?
Silahkan daftar untuk mulai menulis.
Mari #HIDUPdariKARYA
Mau tanya? klik kekitaan.com/mauNULIS

Terimakasih
canva.com dibuka pukul 12:27 WIB pada Hari Minggu tanggal 25 April 2021
id.wikipedia.org dibuka pukul 06:27 WIB pada Hari Senin tanggal 26 April 2021

Kata kunci lain yang sering dicari…
tulisIN,
judul, sub judul,