Apa Iya Kebiasaan Mahasiswa Bisa Buat Sakit?
Apa Aja Kebiasaan Buruk Mahasiswa yang Bisa Buat Sakit?

Habiskan liburan naik bukit
Asik karna liat pemandangan
Ga ada orang yang mau sakit
Tapi hal buruk jadi kebiasaan

Salam Mas Bro dan Mbak Bro

Ciee, udah lepas dari putih abu. Selamat ya, kita bisa merasakan baju bebas dan hawa bebas khas mahasiswa. Beberapa diantara kita mungkin baru aja keterima di universitas pilihan kita. Selamat beradaptasi ya dengan lingkungan baru kita. Selamat menghadapi ospek dan tugas-tugas yang menghadang!

Penerimaan mahasiswa baru biasanya ramai diikuti dengan penerimaan anak kos baru. ga semua mahasiswa itu anak kos, sih. Tapi perhatiin deh beberapa kebiasaan buruk yang bisa bikin kita sakit, baik itu di rumah maupun di kos-kosan. Mahasiswa lama perhatiin juga, ya.

Inilah Kebiasaan Buruk Mahasiswa yang Berakibat Penyakit

Berikut beberapa diantaranya:

1.Piring Cuci pake Air Doang

Biasanya fenomena ini terjadi untuk kita anak kosan. Kosan yang kita tempati biasanya menyediakan dapur untuk tempat cuci piring. Tapi seringnya, ga nyediain sabun cuci piringnya. Kita juga kadang malas buat beli sabun itu.

Baca Juga
1. 27 Pemuda Indonesia yang Paling Berpengaruh Di Media Sosial

Hasilnya?

Ya cuci seadanya. Ciprat-ciprat air, keliatan bersih, lap, pake buat makan lagi. Hii, berapa banyak kuman yang masuk ke dalem badan kita, tuh. Kalo tiba-tiba kita diare, ya ga usah tanya kenapa, sih. udah jelas penyebabnya.

2.Makan ga Cuci Tangan

Bodo amat, ah. Namanya udah laper ya langsung makan aja sih. Duh yang kaya gini nih yang bikin kita bisa diare atau kena penyakit pencernaan lainnya. Emangnya kita yakin tangan kita bersih? Mahasiswa kan pasti kerjaannya pegang sana pegang sini, mulai dari buku, pintu, dan yang pasti sih duit. Kuman di duit itu banyak banget loh, guys. Jadi pastiin deh kita cuci tangan dulu sebelum makan.

3.Begadang

Ya mau Gimana lagi, tugasnya seabrek. Tugas ospek, tugas kuliah, belum lagi ikut organisasi. Mana sempet beres Kalo ga begadang. Lebih baik kita atur lagi deh jadwal tidur kita, biar kita ga menderita.

Saat begadang, kita sedang menyiksa diri kita sendiri. Badan yang harusnya istirahat malah kita pakai bekerja. Belom lagi Kalo kena angin malam yang bikin kita masuk angin. Anemia juga bisa jadi salah satu dampak kita yang keseringan begadang loh.

Bahaya juga nih kalo udah jadi kebiasaan, kita bakalan insomnia.

4.Bangun Siang

Mentang-mentang ga ada kuliah pagi kita jadi bangun siang. Duh keburu dipatok ayam rejekinya. Bangun pagi adalah hal yang paling bagus untuk kita. Hirup udara segar dan olahraga ringan setiap pagi akan membuat badan lebih sehat.

Bangun siang karena terlalu lama tidur hanya akan membuat kepala kita tambah berat untuk menjalani hari. Jangan termakan rayuan bantal. Jika pagi sudah tiba, bangun saja. Bangun pagi salah satu cirri orang sukses, loh.

Jangan begadang yah, biar kita ga bangun siang. Apalagi begadang karena nonton bola atau nonton drama Korea.

5.Tidur Ga Cukup dan Ga Teratur

Kadang tugas dan jam kuliah yang berbeda-beda tiap harinya membuat kita tidurnya tidak teratur atau bahkan tidak cukup tidurnya. Kita harus atur kembali jadwal kita sebaik mungkin supaya ga ada hal yang harus kita korbankan. Tidur yang tidak cukup akan membuat kita mudah mengantuk, kepala berat, dan sulit konsentrasi. ga mau kan sampe ditandain dosen cuma karena ga fokus di kelas.

Tidur ga cukup juga bikin mata panda! Ntar ga bisa ngecek doi loh.

 

6.Baju Dipake Beberapa Kali

Kalo di rumah mungkin kita lebih beruntung karena masih ada yang nyuciin baju kita. Tapi Kalo anak kosan kayanya udah cape deh tenaga terkuras untuk tugas-tugas yang ada, males banget Kalo harus nyuci sendiri. Mau ke laundry sayang uangnya. Akhirnya jalan pintas yang diambil ialah pake lagi baju kemarin atau baju kemarin kemarin atau bahkan baju minggu kemarin. Idih, itu baju udah kita pake keringetan, belum bersih udah kita tambahin keringet baru lagi. Udahlah Kalo gatel-gatel mah terima aja. Sakit kulit juga maklumin aja, wong kita yang bikin kita sakit.

7.Makan Ga Teratur dan Sembarangan

Maag rasanya hampir pernah diderita semua mahasiswa. Terutama anak kos. Merasa diri belom laper atau ngga ada yang ngingetin suka jadi kambing hitamnya mahasiswa yang hobi telat makan. udah gede kan harusnya bisa ngatur diri sendiri. Waktunya makan, ya makan.

Yang parahnya lagi, udah telat makan, terus makan di tempat yang ga dijaga kebersihannya. Wah komplit deh sakit perut yang kita rasain.

8.Makan dan Minum Makanan Minuman Instan

Makanan dan minuman instan udah kaya sahabat karib mahasiswa. udah kaya pacar, bahkan. Terasa ada yang kurang Kalo ga ada. Apalagi di akhir bulan saat kondisi keuangan menipis. Jangan sering-sering deh guys konsumsi yang instan. Emang mudah dan murah sih, Tapi kalo ujung-ujungnya kita sakit karena makanan instan, ujung-ujungnya jadi sulit dan mahal, kan.

9.Kamar Berantakan dan Ga Bersih

Kan Kalo di rumah ada bibi yang bersihin kamar, gue mana bisa sih bersihin kamar.

Masa mau selamanya mengandalkan asisten rumah tangga sih. Harus bisa hidup mandiri dong. Gimana nanti Kalo kita udah punya anak dan keluarga kecil, masa mau diterlantarin gitu aja. Beresin kamar bukan hal yang sulit dan lama kok (kecuali semua barang kita numpuknya udah ga karuan kaya gudang). Kamar yang berantakan dan ga dibersihin adalah tempat favorit kuman-kuman.

Bayangin deh lantai yang kotor yang ga pernah kita bersihin, terus kita pake buat tidur-tiduran dengan santainya. Wah seneng banget tuh kuman-kuman masuk badan kita. Apalagi buat kita yang alergi debu, rajin-rajin deh beresin kamar, biar alergi kita ga kumat. Kan sedih Kalo harus sakit di saat jauh dari orang tua.

10.Kecanduan Game

Bahaya. Bahaya banget Kalo kita udah kecanduan game. Saat di benak kita hanya ada game game game dan game, jangan tanyakan kenapa Kalo tiba-tiba badan kita jadi lemah dan mudah ambruk. Kalo kita udah kecanduan, pasti deh kita bela-belain main terus sekalipun udah waktunya tidur atau makan. Hasilnya? Yah makan jadi ga teratur yang bikin kita maag dan keseringan begadang yang bikin kita anemia.

Kecanduan tuh yang baik-baik aja. Kecanduan bantuin orang, misalnya.

11.Olahraga Tengah Malam, Misalnya Futsal

Saking ga ada waktunya buat ngumpul dan olahraga, akhirnya kita milih olahraga di malam hari?

Mendingan ga usah deh. Saat kita berolahraga malam hari, badan kita tersiksa. Seharusnya badan istirahat, tapi malah dipakai secara berlebihan sampai berkeringat dimana-mana. Keringat di malam hari tidak akan bisa membuat kita tidur karena kesal dengan badan yang lengket. Bikin masuk angin pasti deh keringetan malem-malem. Kebiasaan ini juga bisa bikin kita insomnia, loh.

Ga jarang seudah olahraga tengah malem, dengan cueknya kita mandi air dingin. Bahaya. Kita mempermainkan suhu tubuh kita.

12.Sistem Kebut Semalem

SKS alias Sistem Kebut Semalem. Karena keasyikan ngerjain hal lain kita jadi panik sendiri karena belum nyiapin apa-apa untuk kuis atau ujian besok hari. Maka, SKS lah yang kita pilih untuk menyelamatkan IP kita.

Tapi saat itu juga kita menjerumuskan badan dan kesehatan kita. Belajar di waktu malam membuat otak kita yang harusnya beristirahat terus bekerja. Kita pun pasti akan sulit konsentrasi dan tak jarang semua bahan yang kita pelajari hanya numpang lewat dan ga nempel sama sekali. Dampaknya, kita jadi sakit kepala dan kepala kita semakin berat.

Cobain deh untuk belajar subuh-subuh saat kita sudah istirahat cukup, pasti lebih fokus.

13.Bergantung pada Kafein

Kebiasaan ngopi harus kita kurangin. Seperti yang orang-orang tau, kopi ampuh untuk menahan rasa kantuk. Memang benar karena kandungan kafein yang didalamnya memang meberi dampak stimulan yang membuat kita melek terus. Dan ketahuilah kafein bisa memberi dampak sampai 5 jam setelah kita mengonsumsinya. Nah, Kalo udah kurang tidur, udah deh hari kita jadi berantakan karena sulit konsentrasi dan kepala kita pening.

14.Stress Berat

Buat mahasiswa baru mungkin ada tekanan tersendiri dengan dunia perkuliahan. Mulai dari adaptasi lingkungan kuliah hingga nilai yang harus yang dikejar. Memang hal itu pasti selalu bersarang di pikiran kita, Tapi jangan sampai menjadikan kita stress berat. Apalagi saat kita gagal, jangan biarkan perasaan depresi menggerogoti badanmu.

15.Ga Mau Makan Kalo Ga Ada Temen

Sepele sih, Tapi pasti sering dialami. Suasana rumah yang akrab seringkali sulit kita tinggalkan. Kalau di rumah makan pasti ada yang ngingetin dan biasanya makan bersama-sama. Kebiasaan ini kadang kebawa, jadi kita ogah makan sendiri, maunya ada temen. Kalo ternyata ga ada yang bisa nemenin, jadinya ga makan. Makan ga teratur sih udah pasti bisa bikin kita kena maag.

16.Main Gadget Sampai Malam

Mirip sama kecanduan game nih. Saat kita main gadget sampai malam saat itu kita merubah jam biologis tidur kita. Entah untuk tujuan apapun kita main gadget, itu tidak boleh dilakukan saat waktunya kita tidur. Lepaskanlah gadget kita, tahan dulu kepo-kepo kita, lebih baik berdoa lalu tidur. Kalau tidur kita cukup ngepoin orang juga kan jadi lebih enak.

17.Mager

Mager ini bukan artinya membuat pager ya. Mager alias malas gerak biasanya terjadi saat weekend Kalo kita udah betah di dalem kamar kosan karena penat atas tugas-tugas kita minggu ini. Padahal kita bisa manfaatin weekend kita buat olahraga loh. Saat kita tidak membiasakan tubuh kita dengan olahraga, stamina kita akan mudah menurun. Selain itu, jarang olahraga juga bikin kita gampang kena penyakit. Ayo biasain olahraga.

18.Malas Mandi

Mas Bro dan Mbak Bro sakit kulit?

Jangan pura-pura ga tau deh, kita jarang mandi kali. Tubuh kita itu banyak bergulat dengan keringat dan debu selama kita beraktivitas sepanjang hari. Tau kan kalo yang kotor-kotor itu tempat kesukaannya kuman bakteri atau virus. Nah, menumpuk debu di badan dengan jarang mandi yang bikin kita sakit kulit.

Gih sana Mas Bro dan Mbak Bro mandi sekarang, gosok badannya, dan liat berapa banyak daki yang kita hasilkan. Hiii.

19.Kelamaan Duduk

Asyik sendiri di kamar kosan, ngerjain tugas, baca baca, semuanya pasti kita lakuin sambil duduk. Di kampus kita udah banyak duduk pas dengerin penjelasan dosen, sampe kosan kita duduk lagi. Tau ga sih Kalo itu bisa membahayakan kesehatan kita?

Kebanyakan duduk membuat kita bisa terkena penyakit yang namanya ambeien. Selingin aktivitas kita yang duduk terus itu dengan berdiri dan jalan sedikit-sedikit. Bahkan ada penelitian yang bilang kelamaan duduk bisa mengurangi umur panjang kita loh, guys.

Ngeri!

20.Tidur Sembarangan

Sadar ini ga Mas Bro dan Mbak Bro?

Hal ini seringnya terjadi saat kita ngerjain tugas terus ketiduran. Namanya juga ketiduran, ya pasti kita tertidur tidak sengaja sampai akhirnya atribut yang kita pakai ya yang ada saja. ga ada tuh namanya pake selimut atau pake sweater. Kalau memang tempat kita dan badan kita tidak disukai nyamuk sih syukur ya. Tapi gimana kalo ada nyamuk Aedes agepty yang mencium kita sewaktu tidur. Bisa berabe kan, tuh. Kita bisa kena demam berdarah.

Demam berdarah bukan penyakit sederhana, loh. Penyakit ini bahkan mematikan. Jangan sampai kena, ya.

21.Keseringan Nongkrong di Cafe

Keseringan nongkrong di café bukan masalah besar mungkin menurut kita. Tapi Tau ga sih Kalo kandungan soda atau minuman manis yang selalu kita konsumsi di café tersebut bisa membuat gigi kita tidak dalam kondisi baik. Biasanya Kalo di rumah kita ga pernah sakit gigi, eh masa pas jadi anak kosan harus mengalami sakit gigi.

Ngincer wifi gratis ya?

Manfaatkan fasilitas kampus saja. Nongkrong di kampus juga ga kalah keren, kok.

22.Kurang Minum Air Putih

Konsumsilah air putih setidaknya delapan gelas per hari. Itu anjuran yan gsudah banyak dipopulerkan baik lewat iklan maupun dari mulut ke mulut. Iut memang benar. Air putih memang sangat dibutuhkan untuk kerja organ-organ dalam tubuh kita. Keasyikan belajar, ngerjain tugas seringnya membuat kita rajin nyemil Tapi ga rajin minum. Bahaya tuh, kita bisa dehidrasi.

Lebih memilih minuman soda atau manis daripada air putih juga kadang jadi penyakitnya mahasiswa, guys. Jangan sampe kita kaya gitu ya. Demi kesehatan kita loh, iya kita.

23.Jarang Makan Sayur

Loh, kok perut kita membuncit sih? Hayoh, udah berapa lama ga buang air besar. Sembelit ya kita? Jangan sampai kita jadi ga keren lagi penampilannya hanya karena pencernaan yang lancar. Kebiasaan makan kita mungkin salah. Mungkin kita keseringan makan fast food, sampe lupa Kalo badan kita perlu asupan serat. Nah serat itu banyaknya ada di sayur. Makan sayur supaya pencernaan kita kembali lancar.

24.Numpuk Baju Kotor

Menumpuk dan menunda salah satu ritual wajib para mahasiswa. Terutama yang ngekos. Menumpuk baju kotor dan menunda mencuci ternyata tidak bagus loh. Satu, kita pasti bakal kewalahan waktu nyuci baju yang udah segunung. Tenaga dan waktu kita bakalan terkuras dalam jumlah banyak. Selain itu, kuman-kuman yang terdapat di baju kotor akan saling bertemu dan berkembang biak walaupun tidak bisa kita liat.

Apa jadinya coba kalo kita sampe kelepasan pake baju kotor itu?

25.Jadi Perokok

Lingkungan baru, teman baru, dan pastinya pengalaman baru. Saat kita bergaul dengan perokok, saat itu kita sah menjadi perokok.

Loh, tapi kan gue ga ngerokok?

Inget, perokok itu bukan hanya perokok aktif, ada juga perokok pasif yang menghirup asap yang dihembuskan dari perokok aktif. Tau kan bahayanya jadi perokok, kaya peringatan di kotak rokok aja, merusak paru-paru, jantung, dan yang paling parah adalah kematian.

26.Belajar-Rapat-Main-Ga Istirahat

Rutinitas itu kita banget?

Coba deh atur lagi jadwal kita supaya kita punya waktu untuk istirahat. Istirahat itu penting. Tubuh kita yang sudah diberikan oleh Tuhan sudah selayaknya kita jaga baik-baik. Jangan biarkan kita sendiri yang membuat tubuhmu sakit. Kurang istirahat tentunya akan membuat kepala terasa berat dan sulitnya konsentrasi.

Emosi kita juga lebih gampang naik loh kalo jarang istirahat.

27.Mandi Malam

Kegiatan mahasiswa yang padat kadang menuntut kita untuk membersihkan diri di malam hari alias mandi malam-malam. Kita harus Tau Kalo mandi di malam hari itu, bisa bikin beberapa penyakit diantaranya bisa bikin rematik, paru-paru basah, dan penuaan dini. Kurang-kurangin ya.

Baca Juga
1. 27 Pemuda Indonesia yang Berhasil di Usia Muda

Gimana bener ga ?

Untuk kita mahasiswa baru, gimana pendapat kita rasanya jadi mahasiswa?

Sesuai bayangan kita?

Kalo sepakat di sebarin ke sosial media temen-temennya. Orangtua ga usah dikasih tau ya. Biar jadi rahasia kita aja. Hehehe.

Eh sebentar deh ada yang belum masuk ga?

Kasih komentar dibawah ya.

Semoga berguna.

Seneng bisa berbagi.

Lebih baik cegah daripada obati
Trus nanti dokter gajian darimana
Kalo mahasiswa mau berbakti
Jaga diri biar ga repotin temennya

Tembalang, Semarang
Sabtu 15:49 WIB 19 November 2016
Tulisan Temen Kita – MHF

Sumber Tulisan:
doktersehat. 2016 Inilah Penyakit yang Sering Menjangkit Mahasiswa doktersehat.com/inilah-penyakit-yang-sering-menjangkit-mahasiswa/ diakses pukul 21:39 WIB pada hari Senin, 17 Oktober 2016
rawadahsehat 2016 WOW !!! Ada 25 Jenis Penyakit Yang Sering Dialami Oleh Mahasiswa wadahsehat.com/wow-ada-25-jenis-penyakit-yang-sering-dialami-oleh-mahasiswa/ diakses pukul 21:39 WIB pada hari Senin, 17 Oktober 2016

Sumber Gambar
harianterbit.com diakses pukul 16:06 pada hari Sabtu, 19 November 2016
kaskushootthreads.blogspot.co.id diakses pukul 16:01 pada hari Sabtu, 19 November 2016
rantaialfabet.blogspot.com diakses pukul 15:56 pada hari Sabtu, 19 November 2016
rimanews.com diakses pukul 16:06 pada hari Sabtu, 19 November 2016
safrinariris.wordpress.com diakses pukul 17:13 pada hari Selasa, 25 Oktober 2016
www.hipwee.com diakses pukul 15:51 pada hari Sabtu, 19 November 2016
www.indogamers.com diakses pukul 16:03 pada hari Sabtu, 19 November 2016

Sumber Tulisan:
doktersehat. 2016 Inilah Penyakit yang Sering Menjangkit Mahasiswa doktersehat.com/inilah-penyakit-yang-sering-menjangkit-mahasiswa/ diakses pukul 21:39 WIB pada hari Senin, 17 Oktober 2016
rawadahsehat 2016 WOW !!! Ada 25 Jenis Penyakit Yang Sering Dialami Oleh Mahasiswa wadahsehat.com/wow-ada-25-jenis-penyakit-yang-sering-dialami-oleh-mahasiswa/ diakses pukul 21:39 WIB pada hari Senin, 17 Oktober 2016

Sumber Gambar
herukpi.blogspot.com diakses pukul 17:13 pada hari Selasa, 25 Oktober 2016
praktekin.com diakses pukul 17:13 pada hari Selasa, 25 Oktober 2016
safrinariris.wordpress.com diakses pukul 17:13 pada hari Selasa, 25 Oktober 2016