Olahraga Buat Nurunin Berat Badan? Emang apa aja?

👁️260x   💬0   🕗03:27

Salam #MasBro #MbakBro

Bagaimana nih kabar kalian? Semoga kalian selalu sehat walafiat ya aamiin. Sekarang kita bakal bahas tentang olahraga agar bisa nurutin berat badan. Kalian udah tau atau belum tentang itu? Kalo belum mari baca artikel ini.

Olahraga Buat Nurunin Berat Badan

Memiliki berat badan ideal adalah dambaan bagi setiap orang. Diet disertai dengan berolahraga dapat memperbaiki mood, memperkuat tulang, dan mengurangi berbagai risiko penyakit kronis.

Beberapa olahraga dapat membantu menurunan berat badan dengan cepat karena mampu mempercepat proses metabolisme tubuh.

Olahraga memang menjadi jalan terbaik untuk menurunkan berat badan, apalagi jika Anda mengimbanginya dengan pola makan yang tepat. 

Berikut Olahraga Yang Cepat Menurunkan Berat Badan:

1. Lari

Lari merupakan salah satu olahraga yang cepat menurunkan berat badan. Setidaknya, dalam durasi 30 menit, 240–355 kalori dapat terbakar. Namun dengan catatan, Anda harus berlari dengan lutut yang diangkat tinggi.

2. Renang

Renang bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan. Renang yang dilakukan selama 30 menit mampu membakar sekitar 200–300 kalori

3. Sepeda statis

Jika Anda ingin berolahraga di dalam rumah, bersepeda menggunakan sepeda statis merupakan pilihan yang tepat. Gerakan mengayuh yang Anda lakukan selama 30 menit mampu membakar sekitar 210–310 kalori

4. Lompat tali

Olahraga yang cepat menurunkan berat badan berikutnya adalah lompat tali. Olahraga yang cukup sederhana ini bisa membakar sekitar 230–300 kalori jika dilakukan selama 30 menit.

Baca juga: makanan sehat untuk diet

5. Naik turun tangga

Berjalan menaiki tangga selama 30 menit, mampu membakar 300 kalori.

6. Jogging

Jogging mampu membakar kalori sekitar 300-370 kalori selama 30 menit, tergantung dari intensitas dan kecepatan yang Anda raih.

7. Jalan kaki

Berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya. Penelitian menunjukkan, berjalan kaki dengan durasi ini mampu membakar setidaknya 167 kalori tubuh.

‎

Terimakasih

Google.com dibuka pukul 14:23 WIB pada hari Jum’at tanggal 18 Juni 2021

canva.com buka pukul 10:27 WIB pada hari Selasa tanggal 21 September 2020

Kata kunci lain yang sering dicari …
September 2021, September, 2021, Olahraga, rutin olahraga, diet, menurunkan berat badan, lari, renang, jogging, jalan kaki, bersepeda, lari, lompat tali,