Bagi beberapa orang, lari pagi adalah kegiatan yang sulit untuk di lakukan. Dengan alasan sulit untuk bangun pagi, padahal ada banyak manfaat lari di pagi hari untuk kesehatan.

Manfaat lari di pagi hari untuk kesehatan antara lain:

1. Membantu Kesehatan Jantung

Semakin cepat kamu berlari, semakin banyak pula oksigen yang dibutuhkan tubuh. Hal ini membuat jantung bekerja lebih maksimal untuk memompa darah agar bisa mengalirkan darah yang mengandung oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Bila dilakukan secara rutin, jantung kamu akan lebih kuat dan sehat.

Baca juga: cara meningkatkan semangat olahraga

2. Menyehatkan Sistem Pernapasan

Saat sedang jogging pagi, kapasitas paru-paru akan membesar dan otot pernapasan menjadi lebih kuat. Hal inilah yang membuat sistem pernapasan kamu menjadi lebih sehat.

3. Meningkatkan Energi

Aktivitas fisik seperti berlari membuat jantung dan paru-paru bekerja maksimal sehingga energi yang dihasilkan menjadi semakin besar. Pasokan energi yang berlimpah ini dapat digunakan untuk mendukung segala aktivitas kamu sehari-hari.

4. Menguatkan Tulang dan Sistem Kekebalan Tubuh

Pasalnya, aktivitas fisik satu ini membuat tulang harus menerima tekanan ketika sedang berlari. Tekanan inilah yang akan membuat tulang menjadi padat dan kuat.

5. Membantu Mencegah Stres

Manfaat olahraga lari pagi yang terakhir adalah membantu mencegah stres. Ketika kamu berlari, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang bisa membuat kamu merasa lebih bahagia.