Haii gaiss, kita ketemu lagi nih di blog kekitaan, ohiya mimin mau ngasih tau tips cara menjaga imun tubuh dimasa pandemi seperti ini

Di masa pandemi gini kita harus menjaga imun tubuh, menjaga kesehatan, pola makan dan pola tidur, agar kita tidak mudah terserang penyakit . Sistem imunitas tubuh secara sederhana dapat dipahami sebagai sistem kerja tubuh untuk melawan penyakit.

Nah sistem ini akan melindungi tubuh dari serangan kuman, penyakit atau virus.

Kenapa sih kita harus menjaga imun tubuh kita? Karena saat imun ini dalam kondisi lemah , tubuh akan mudah terserang penyakit. Nah masa pandemi gini virus lagi menyebar luas dimana mana, oleh karena itu kita harus menjadi imun tubuh kita.

Yuk langsung aja cara menjaga imunitas tubuh

• Penerapan pola hidup sehat. Ini dilansir langsung dari karya Lenny Jusup 2010.

Berikut point pointnya

1. Menghindari stres dan bersikap rileks atau santai
   Stres merupakan salah satu sumber penyakit. Semakin tinggi stres, semakin sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan tubuh. Stres dapat berdampak pada kesehatan. Oleh karena itu kita hidup harus selalu dibawa santai.
2. Mengonsumsi makanan berserat dan mengandung antioksidan
   Banyak pekerja kantor biasanya mengalamu penyakit yang disebut “Sick Building Syndrome” yaitu penyakit yang muncul karna terkontaminasi dengan radikal bebas dari alat elektronik sekitar. Nah antioksidan akan membantu menetralisasikan radikal bebas sehingga tubuh dapat terhindar dari berbagai kerusakan sel dan jaringan.
3. Mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral
   Kekuatan imunitas secara menyeluruh tergantung pada pasokan vitamin dan mineral ada vit A, B, C, E
4. Olahraga teratur
   Nah lhoo dirumah aja bukan berarti cuman rebahan ya, kita harus tetap olahraga. Olahraga selama 30 menit setiap hari akan meningkatkan kadar leukosit sel darah tanpa warna yang berfungsi
5. Tidur Cukup
   Nah siapa nih yang kaya mimin, tidur nya malem, mimin juga tidur selama pandemi ini suka tidak tertatur. Nah sekarang kita belajar sama sama ya, bahwa tidur yang cukup bisa meningkatkan imunitas tubuh, Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkens penyakit dan menurunkan imunitas tubuh

Aduh udah deh yaa, kita sekarang jangan begadang begadang lagi, agar tubuh kita selalu sehat dan segar

Nahh kira kira segitu tips dari mimin cara meningkatkan imunitas pada tubuh dimasa pandemi seperti ini, kalo masih ada yang kurang komen dibawah ya