Hai gais. Kembali lagi bersama saya, kali ini saya akan memberi tips bagaimana cara bijak menjaga Kesehatan tulang. Disimak selalu…

Banyak sekali berbagai penyakit pada tulang kita. Ternyata penyakit tulang tidak hanya menyerang orang tua saja akan tetapi anak kecil pun bisa saja terserang penyakit tulang tersebut. Penyakit tulang lumayan banyak dan beragam, serta cukup berbahaya. Akan tetapi dibalik semua penyakit yakin lah bahwa akan ada obat untuk menyembuhkannya.

Salah satu penyakit tulang adalah Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang disebabkan karena kurang kepadatan pada tulang, hal ini akan menyebabkan tulang kropos dan mudah patah.

Osteoporosis disebabkan oleh 4 faktor

1. Faktor usia, biasanya pada wanita yang sudah menoupause
2. Mengonsumsi obat-obatan yang berlebihan
3. Gaya hidup yang kurang sehat
4. Kurang asupan kalsium

Untuk mencegah terjadinya osteoporosis bisa dilakukan dengan berbagai hal seperti berikut

1. Asupan kalsium yang cukup
2. Asupan vitamin D
3. Rajin berolahraga
4. Hindari Rokok
5. Batasi Alkohol
6. Batasi kafein seperti kopi
7. Berhati-hatilah dalam memilih dan meminum obat-obatan

Ada pula penyakit pada tulang lainnya

1. Lordosis dimana kondisi tulang belakang melengkung kedepan secara berlebihan. Ini disebabkan kerena terkadang duduk terlalu depan. Pada anak-anak terkadang Ketika mereka belajar menggunakan laptop terkadang duduknya sembarangan terlalu menjorong kedepan
2. Kifosis dimana kondisi tulang menonjol kebelakang
3. Skoliosis dimana tulang belakang melengkung, seperti huruf C atau S. Penyakit ini lebih sering ditemukan anak-anak sebelum masa pubertas

Untuk menghindari penyakit diatas, ada beberapa tips untuk terhindar dari penyakit tersebut

1. Biasakan saat belajar atau kerja posisi duduk tengak tidak melengkung kedepan, belakang atau samping
2. Saat duduk tidak membungkuk kedepan
3. Hindari mengangkat barang yang berat

Nah itu diatas merupakan beberapa contoh penyakit pada tulang serta cara pencegahannya. Penyakit tulang bisa menyerang siapa saja. Maka berhati-hatilah pada tulang kita, jaga selalu dan hindari hal-hal yang akan menyebabkan penyakit tulang tersebut timbul.