Haii gais gimana kabarnya? semoga dalam keadaan sehat ya aamiin. Kita kembali lagi nih, kali ini kita akan bahas tentang “Manfaat Kesehatan” siapa disini dari kalian yang rajin olahraga? salutt yaa, dimasa pandemi ini kita malah harus rajin olahraga agar tubuh menjadi sehat, jangan rebahan mulu ya dirumah. Oke kita langsung ke pembahasan nya aja yu

Kalian tau ga apa itu olahraga? Olahraga yaitu gerakan tubuh yang memberi efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga itu melatih otot, membantu sirkulasi darah, dan memperlancar oksigen dalam tubuh.

Daniel Landers mengatakan bahwa olahraga dikatakan sebagai obat alami yang dapat dilakukan dimana saja

Berikut manfaat olahraga

1. Mencegah penyakit jantung
   Melakukan olahraga secara rutin mampu mencegah memiliki risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Membuat Tubuh Lebih Tegap
   Olahraga juga membantu proses perkembangan tubuh lho gais. Rutin melakukan olahraga akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat berjalan.
3. Mengurangi Stres
   Olahraga juga dapat mengatasi emosi dan juga stres. Buat kalian yang suka stres dengan tugas atau pekerjaan, mending lampiasin ke olahraga aja yaa
4. Menjaga Kualitas Tidur
   Olahraga membantu membuat tubuh Anda lebih segar di siang hari dang tidur nyenyak di malam hari.
5. Membantu Relaksasi
   Melakukan olahraga akan merangsang proses relaksasi ketika tidur. Ketika berolahraga, meningkatkan suhu tubuh dan kualitas tidur Anda. Relaksasi akan memberikan ketenangan jiwa.

Gimana? banyak banget kan manfaatnya, jadii mulai sekarang kita harus rajin berolahraga agar tubuh kita menjadi kuat, sehat, dan stres berkurang