Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa makan buah dan sayur setiap hari menawarkan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Tak heran bila buah dan sayur menjadi sumber vitamin dan mineral, termasuk serat, folat, vitamin C, dan kalium.

baca juga: Manfaat Bayam

Ada pun manfaat konsumsi buah dan sayur setiap hari meliputi:

• membantu menurunkan tekanan darah,
• memelihara kesehatan usus,
• mencegah sembelit,
• melancarkan sistem pencernaan,
• menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas,
• melindungi tubuh dari penyakit diabetes, serta
• mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan sejumlah kanker