Makanan Sehat Buat Diet? Emang apa aja sih?

👁️260x   💬0   🕗03:27

Salam #MasBro #MbakBroBagaimana nih kabar kalian? Semoga kalian selalu sehat walafiat ya aamiin. Sekarang kita bakal bahas tentang makanan yang tepat buat diet. Kalian udah tau atau belum tentang itu? Kalo belum mari baca artikel ini.

Makanan Sehat Buat Diet

Bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet, tentu mencari rekomendasi makanan yang bisa digunakan untuk diet sudah menjadi kebiasaan tersendiri. Bukan hanya resep-resep makanan saja, informasi mengenai bahan-bahan makanan yang baik dan sehat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan juga perlu diketahui. Dengan begitu, program diet dapat dijalankan dengan baik dan tidak asal-asalan.

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet dan penasaran makanan untuk diet sehat apa saja yang efektif menurunkan berat badan. Berikut kami telah merangkum dari laman Blodsky, beberapa makanan untuk diet sehat kaya nutrisi dan efektif turunkan berat badan untuk Anda.

1. Telur Utuh

Dalam hal ini, telur memang sudah dikenal sebagai makanan dengan sumber protein tinggi. Bukan hanya itu, konsumsi telur utuh juga dipercaya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. Sayuran hijau

Dalam hal ini, berbagai jenis sayuran hijau memang memiliki kandungan serat alami yang baik untuk tubuh.

Bukan hanya itu, sayuran hijau juga mengandung berbagai nutrisi yang tidak kalah penting. Seperti zat besi, kalsium, hingga kandungan antioksidan tinggi.

3. Ikan Berminyak

Meskipun dari namanya berminyak, tetapi ikan yang termasuk jenis ini mempunyai kandungan kalori yang rendah. Ini bisa Anda dapatkan dari ikan mackerel, sarden, salmon, trout, dan masih banyak lagi.

Konsumsi ikan berminyak ini dinilai mampu memberikan perasaan kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi konsumsi makanan yang berlebihan. 

4. Kacang

Diketahui bahwa kacang merupakan salah satu makanan yang mempunyai sumber protein tinggi, lemak sehat, hingga kandungan serat baik yang berguna untuk tubuh. Tidak heran, jika kacang termasuk makanan untuk diet sehat yang efektif menurunkan berat badan.

Selain itu, berbagai macam kandungan nutrisi kacang juga dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar. 

5. Tuna

Tuna diketahui mempunyai kandungan protein tinggi yang rendah lemak dan kalori. Sehingga pantas jika tuna menjadi salah satu rekomendasi makanan untuk diet sehat yang patut dicoba.

6. Kentang Rebus

Dalam hal ini, kentang yang dimasak dengan cara di rebus dapat menghilangkan kandungan lemak yang ada di dalamnya.

Dengan begitu, Anda bisa mengonsumsi kentang tanpa harus khawatir dengan banyaknya kalori yang didapat. Bahkan dengan makan kentang rebus, Anda bisa mendapatkan rasa kenyang lebih lama.

7. Apel

Tak hanya menyehatkan, apel juga rendah kalori dan baik bagi kesehatan. Satu porsi apel potong (125 gram) mengandung sekitar 57 kalori dan hampir 3 gram serat, sehingga baik untuk kesehatan usus.

8. Brokoli

Tak hanya enak, brokoli juga dikatakan sebagai salah satu sayuran paling bernutrisi di dunia dan yang terpenting rendah kalori.

Satu porsi brokoli (91 gram) hanya mengandung sekitar 31 kalori dan mengandung lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C harian rata-rata orang.

 

Terimakasih

Kompas.com dibuka pukul 14:23 WIB pada hari Jum’at tanggal 18 Juni 2021

canva.com buka pukul 10:27 WIB pada hari Selasa tanggal 21 September 2020

 

Kata kunci lain yang sering dicari …
September 2021, September, 2021, makanan sehat, makanan, diet, brokoli, apel, kentang rebus, telur,