👁27x 💬0 🕗01:07

Cari arti kata KBBI?
1-9  A  B  C  D  E  F  G  H  I  J  K  L  M  N  O  P  Q  R  S  T  U  V  W  X  Y  Z

Bagaimana cara kalian untuk menjaga kesehatan tubuh kalian?

Salam #MasBro #MbakBro

Berikut 8 cara menjaga kesehatan tubuh.

1. Rutin mencuci muka

Cara menjaga kesehatan kulit wajah adalah dengan mencuci muka secara rutin. Mencuci muka bertujuan untuk membersihkan sisa make up, minyak, dan kotoran yang menempel di wajah.
Jika sebelumnya Anda menggunakan make up, bersihkan wajah dengan cairan pembersih make up terlebih dahulu. Sebab, make up tidak dapat diangkat sepenuhnya hanya dengan mencuci muka.

2. Mandi

Sementara, salah satu cara menjaga kesehatan kulit tubuh adalah dengan mandi dua kali sehari.
Mandi diperlukan untuk membersihkan kulit dari minyak, keringat, dan kotoran-kotoran yang menempel.
Akan tetapi, jangan mandi dengan air yang terlalu panas atau terlalu lama mandi karena dapat menghilangkan minyak alami pada kulit. Akibatnya, kulit Anda bisa menjadi sangat kering.
Untuk menghindari hal tersebut, cara merawat kesehatan kulit adalah dengan membatasi waktu mandi dan gunakan air hangat (suam-suam kuku).

Baca juga: Hidup Sesuai Tatanan: Mulut Ga Usah Mikir Mau Makan Apa, Itu Kerjaan Otak Manusia Bisa Bosan Tapi Tuhan Ga

3. Gunakan Pelembap

Jika Anda memiliki kulit wajah dan tubuh yang kering, gunakan pelembap sebagai cara menjaga kesehatan kulit. Pilihlah pelembap sesuai jenis kulit Anda. Jika memiliki kulit yang kering, hindari pelembap berbahan dasar alkohol. Sedangkan, bagi pemilik kulit berminyak, hindari pelembap berbahan dasar air.

4. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Tips menjaga kesehatan kulit adalah dengan melindunginya dari paparan sinar matahari.
Paparan sinar matahari yang paling kuat berada di antara pukul 10.00-16.00.
Dalam jangka panjang, berada di bawah sinar matahari pada rentang waktu tersebut dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti keriput, bintik-bintik penuaan, hingga risiko kanker kulit.

5.Tidur yang Cukup

Cara menjaga kesehatan kulit lainnya juga menyentuh pola hidup Anda sehari-hari. Salah satunya adalah tidur yang cukup.
Tidur yang cukup dapat menghilangkan lingkaran hitam di area mata, serta meningkatkan warna kulit agar tampak lebih cerah.

6.Makan Makanan yang Sehat

Mengonsumsi makanan yang sehat untuk kulit, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, protein dan lemak sehat, baik untuk kesehatan kulit, termasuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa diet yang kaya akan minyak ikan, serta rendah lemak tak sehat dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan kesehatan kulit sehingga tampak lebih muda. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan yang mengandung vitamin C dan vitamin E juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.

7. Kendalikan Stres

Stres yang tidak terkendali bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif, memicu timbulnya jerawat, maupun masalah kulit yang lain.
Maka, tips menjaga kulit adalah coba untuk mengendalikan stres yang Anda alami dengan pikiran yang tenang.

8. Tidak Merokok

Tips menjaga kulit yang tak kalah penting adalah dengan tidak merokok.
Kebiasaan merokok dapat membuat kulit terlihat lebih tua sehingga memicu terbentuknya kerutan karena gerakan wajah mengisap yang Anda lakukan.

Kesimpulan

Kesehatan manusia adalah suatu dimana manusia siap jasmani maupun rohani, keadaan tersebut harus dicapai denagn beberapa usaha. contoh usaha untuk meningkatkan  kesehatan jasmani adalah dengan cara menginsumsi makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, dengan melakukan olahraga yang teratur, dengan melakukan istirahat yang teratur setiap hari.

Apapun mesin pencarinya.
kekitaan sumbernya.

Semoga bermanfaat.
Seneng bisa berbagi.

Terimakasih
lifestyle.kompas.com dibaca 18:27 WIB pada hari Senin tanggal 08 Juni 2020

karya penulis tulisIN
Yuk mulai #hidupdariKARYA

Kata kunci yang sering dicari …
tulisIN, hukumIN, September 2021, September, 2021,
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh