Mendapatkan tidur yang cukup biasanya terasa sulit karena beberapa faktor yang memengaruhinya.Entah karena sibuk bermain gadget, gelisah yang berlebihan, atau stres. Nah, berikut beberapa cara cepat tidur yang bisa Anda terapkan mulai hari ini, yaitu:

• Membuat jadwal tidur, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
• Menghindari berbagai gangguan tidur dan berbagai pemicunya, seperti kafein, nikotin, dan alkohol.
• Menciptakan suasana tidur yang nyaman, misalnya dengan menyetel suhu pendingin dan mematikan lampu.
• Melakukan olahraga secara teratur.
• Mengurangi stres dari berbagai masalah.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.