Menjaga Kesehatan sangat penting dalam kehidupan. Ada banyak cara agar tubuh kita sehat, yaitu makan makanan yang bergizi seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup. Nah kali ini aku mau kasih tau kalian semua manfaat dari istirahat yang cukup bagi tubuh kita. Simak terusss…..

Waktu tidur biasanya dilakukan minimal 7-8 jam setiap malam. Tidur 7-8 jam setiap hari juga dapat memberikan Anda berbagai manfaat. 

1. Membakar kalori tubuh

Orang yang cukup tidur bisa membakar hingga 300 kalori tubuh setiap hari. Tidur malam lebih awal akan membuat kita menghindari camilan seperti kue atau keripik.

2. Mencerdaskan otak dan meningkatkan daya ingat

Saat tidur, otak  juga akan aktif memperkuat daya ingat dan melatih kemampuan yang Anda pelajari sebelumnya saat Anda masih terbangun. Otak akan memutuskan apa yang harus disimpan ke memori, dan apa yang harus dibuang.

3. Meningkatkan mood

Tidur memungkinkan pikiran dan tubuh untuk beristirahat. Hal ini akan menambah energi dan memberi sudut pandang yang lebih positif.

4. Mempercepat penyembuhan penyakit

Tidak salah jika orang sakit harus beristirahat dengan cukup. Salah satu manfaat tidur yang berguna bagi orang sakit adalah menghasilkan hormon pertumbuhan jaringan untuk memulihkan sakit, luka atau nyeri otot.  Manfaat tidur berkualitas lainnya adalah meningkatkan sel darah putih untuk menangkal virus dan bakteri.

5. Tidur dapat menyehatkan jantung

Manfaat tidur yang tak bisa diremehkan di antaranya adalah menurunkan tekanan darah sehingga membuat jantung lebih stabil. Selain itu, selama tidur tubuh akan mengurangi hormon kortisol pemicu stres.